Категория Архивы: Питание

Как построить здоровый рацион

Следование правилам правильного питания позволит удалить из меню вредные, калорийные и даже опасные продукты. Каждому, кто решил правильно и полезно питаться, нужно запомнить 7 основных советов: Не голоден – не ешь. Пожалуй, это самая важная рекомендация. Привычка принимать пищу «за компанию», использовать еду как удовольствие, приступать к трапезе без чувства голода, приводит к тому, что мы набираем лишний… Подробнее »